欝気味
最近、フラッシュバックなどを頻繁に起こし、かなり鬱気味だった。
上昇気味だったやる気もかなり低下した。
結構ヤバイかった。
宿題などにいたってはほとんど手がつけられなかった。
やろうとは思ったのだが、思えば思うほどやる気が消えていったのだ。
そしてどうしたらいいのかわからず、そのまま寝てしまっていた。
それでも日、月の休みに何とか終わらそうと思うのだが
やはり寝てしまい、昼ごろに飛び起きてやっていた。
やるきがでないからといっても、やらなければならないから……。
で、結果として夜中までやり、そのまま生活リズムが狂い
さらに精神状態がやばくなっていった。
で、今週は
「このままだとまずいな〜」
と思い、なんとか鬱状態から回復する方法を模索した。
で、思いついたのが、生活リズムを整えることだった。
とりあえずリズムある生活をすれば、なんとかなるだろうと……
まぁ、勝手にそう思ったわけです。
で、それに専念するため、今週は少し宿題をサボりました。
今のままボロボロになっていくよりは
とりあえず体勢を立て直して、この先のことを考えたほうがいいと思ったから。
で、成果はと言うと、少しずつだが朝起きれるようになってきた。
まぁ、それでも少しフラッシュバックとか起こして、起き上がれないときもあるが
それでも何とか学校に行っている。
休んではいない。
ま、それだけリズムある生活というのは、精神に余裕を与えてくれるのだろう。
結果、授業も何とか聞いていられるようになった。
鬱状態だったときは
「ハァ〜」
て、感じで聞いていたから……。
でも今は何とか精神状態も安定してきてだいぶ楽になった。
まぁ、それでも昔のことはついて回るが
生活リズムがしっかりしている間は、鬱に飲み込まれて引きこもることもないだろう。
そのため、これからは
「遊ぶ時間、勉強する時間、寝る時間をしっかりやりくりする」
を、いまさらながら目標にしようと思う。
とはいえ、思い通りいかないのが人生なのだが……
それでもこの目標を極力守ろうと思う。
少なくともそうすれば今より楽しい生活ができると思うから。
だからがんばるぞー。
早寝早起きは三文の徳じゃーーー（意味不明）。